營養師食譜大公開3｜寶寶義大利麵｜嬰兒義大利麵｜新生兒義大利麵
【#營養師食譜大公開｜輕鬆煮出青醬雞肉螺旋麵】
#適合10個月以上的寶寶
材料（1人份）
螺旋麵：40 克
菠菜：50 克
雞胸肉：30 克
蒜頭：適量
橄欖油：適量
作法
Step 1. 雞胸肉（30 克）燙熟後，撕成絲狀備用。
Step 2. 菠菜（50 克）洗淨燙熟後，擠乾水份，放進攪拌機中，並加入適量蒜頭、橄欖油均勻攪碎製成青醬。
Step 3. 將水煮滾後，放入螺旋麵（40 克）煮3～4分鐘（用筷子攪拌以免沾鍋），關火燜1～2分鐘後撈起備用。
Step 4. 將螺旋麵淋上青醬，再將雞肉絲撒上，一碗青醬雞肉螺旋麵就完成囉
歡迎在留言區與港媽分享你的料理成果！
也可以許願其他你想知道的營養師食譜料理唷
--------------------------------------------------------------------
營養特點：手工無添加寶寶蔬果義大利麵 — 螺旋麵
紫山藥：含有大量的花青素，被稱為紫人參。營養師認為對寶寶發育及營養均衡有好處，大人跟銀髮族吃也很適合！
紅火龍果：富含大量果肉纖維及花青素，有豐富的水溶性甜菜苷色素及脂溶性胡蘿蔔素，維他命 B1、B2、B6、B12、C、鈣等。還含有其他水果中較罕見的植物性蛋白。
青花菜：含有維生素A、維生素C，和鈣、磷、鐵、鈉等礦物質，其中維生素C的含量尤其豐富，營養成分遠遠高於其他同類蔬菜。
紅蘿蔔：含有高量的纖維素及硒元素，以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命、維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命C、胡蘿蔔素等，同時也含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、菸鹼酸及草酸等礦物質。
黃地瓜：營養豐富的澱粉類食物，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等三大營養素之外，還富含β-胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鉀、膳食纖維等。
--------------------------------------------------------------------
【SGS認證】手工無添加寶寶蔬果義大利麵 — 螺旋麵
官網賣場：https://www.hkmama.com.tw/products/info.php?id=81414